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教學|90%的人都忽略的細節!決定你的投籃好壞


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  很多人在投籃訓練時都會注重手上的細節,但也往往忽略了腳步和站姿的重要性。其實一個好的投籃,站姿起到至關重要的作用。

  投籃時從接球、腳步到出手都必須是舒服的(適合自己的節奏),這樣你的投籃節奏才不會亂。下面來看接球投籃調整站姿的4種方法:

  1。接球左腳踏步投籃

  動作要領:保持手在低點準備接球,踏步向前,先左腳后右腳。

  折返練習:從三分線開始跳三次投籃,回來后跳兩次投籃,再回來跳,一次投籃為一組。

  注意練習跟實際應用的區別,實際上接球和踏步同時進行。練習時可雙手持球,著重腳步的訓練,可連續往前踏步后投籃練習。

  2。接球向正前方雙腳墊步

  動作要領:重心放低,隨時保持可出手投籃姿勢。

  折返練習:從三分線開始跳三次投籃,回來后跳兩次投籃,再回來跳,一次投籃為一組。

  3。接球右腳踏步投籃

  折返練習:從三分線開始跳三次投籃,回來后跳兩次投籃,再回來跳,一次投籃為一組。

  4。接球往一側墊步

  折返練習:從三分線開始跳三次投籃,回來后跳兩次投籃,再回來跳,一次投籃為一組。

  接球后的墊步是非常重要的環節,它分成單腳落地與雙腳落地。

  建議新手用雙腳落地,因為這樣就可選擇任何一隻腳做為軸心腳。這個動作如果做得好,後續的投籃會非常流暢。

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